Makan Siang Menurunkan Berat Badan

Para wanita cenderung ingin memiliki tubuh proporsional dengan berat badan ideal. Oleh karenanya, banyak juga mereka yang mengontrol pola makan serta banyaknya makanan yang dikonsumsi.

Sebuah penelitian baru menemukan bahwa makan siang akan membantu perut anda kenyang sepanjang hari sehingga lebih gampang untuk menurunkan berat badan.

Dr. Suzanne Higgs, ketua peneliti dari Universitas Birmingham mengatakan bahwa jika fokus maksimum pada makan siang, maka kenangan mereka terhadap masa kanak-kanak akan membantunya bertahan lebih lama tanpa snack, demikian seperti yang dikutip Genius Beauty.

Penelitian itu dilakukan dengan mengikutsertakan tiga kelompok orang. Masing-masing menawarkan hidangan yang sama untuk makan malam.

Pada kelompok pertama, partisipan harus memusatkan perhatian mereka pada makan malam. Kelompok kedua ditawari sebuah artikel koran yang mencakup berbagai resep dan artikel bermanfaat lainnya tentang makanan yang bukan makan malam, dan kelompok ketiga dapat menggabungkan tugas-tugas yang pertama dari dua kelompok tersebut.

Dalam penelitian ini, para ilmuwan mencoba untuk mengetahui apakah peserta ingat bagaimana mereka makan malam dan apa yang mereka makan.

Para partisipan diminta untuk fokus pada sifat makanan dan ingat pada warna dan bau. Selain itu, mereka harus memberi perhatian penuh tentang proses mengunyah dan menelan, yaitu perhatian harus diberikan kepada masing-masing bagian secara tersendiri.

Setelah makan siang, para partisipan diminta agar supaya mengingat dan menggambarkan apa yang mereka makan. Kemudian mereka ditawari cookie yang lain. Namun, sebagian besar partisipan menolak.

Para ilmuwan menyimpulkan setelah itu bahwa terdapat kaitan langsung antara kenangan jelas tentang makanan utama dan makanan ringan berikutnya. Konsentrasi tinggi perhatian pada makan malam akan membantu anak-anak menghindari makanan berikutnya yang membantu mengontrol berat badan.

Tweet