Air Kelapa Baik Bagi Kesehatan

Air kelapa yang disediakan oleh alam memiliki banyak manfaat bagi kita. Mungkin anda perlu sejenak melupakan tentang minuman lain seperti minuman soda, yang menggunakan pemanis buatan, atau minuman untuk olahraga, lalu mengenal kekayaan yang terdapat dalam air kelapa.

Tak hanya diperkaya dengan kandungan mineral, air kelapa pun banyak mengandung nutrisi. Di daerah pedalaman yang jauh dari pusat layanan kesehatan, dalam keadaan darurat, air kelapa juga dapat digunakan sebagai pengganti cairan infus yang tidak tersedia secepatnya.

Air kelapa adalah cairan paling murni kedua di bumi setelah air. 99 persen air kelapa bebas lemak serta memiliki kadar gula rendah, juga hanya mengandung sedikit karbohidrat. Lagipula kandungan gula yang terdapat dalam air kelapa lebih bersifat alami dan tidak melalui proses seperti minuman lain yang diberi tambahan gula.

Jika dibandingkan dengan minuman untuk olahraga, air kelapa hanya mengandung sedikit sodium, tetapi memiliki lebih banyak kandungan potasium. Air kelapa tidak hanya berisi air saja, tetapi juga mengandung banyak nutrisi. Dalam 30 ml air kelapa terkandung 61 mg potasium, 5,45 mg sodium, dan 1,3 mg gula. Kandungan bermanfaat lainnya adalah magnesium, kalsium, vitamin B dan C, zinc, selenium, iodine, serta sulfur.

Oleh sebab itu jangan heran jika air kelapa memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita seperti dalam lampiran di bawah ini.

Membuat tubuh hidrasi - Salah satu manfaat air kelapa bagi kesehatan adalah kemampuannya menghidrasi tubuh. Air kelapa mengandung semua elektrolit yang dibutuhkan tubuh seperti sodium, potasium, klorida, kalsium, dan magnesium. Elektrolit ini bersama air minum memainkan peran penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi terutama selama dan setelah kegiatan olahraga yang menguras keringat.

Menjaga keseimbangan elektrolit - Air kelapa merupakan sumber potasium yang baik. Dalam satu sajian air kelapa terkandung 220 mg potasium. Elektrolit ini dibutuhkan tubuh setiap hari untuk menjaga fungsi kontraksi jantung.

Meningkatkan sirkulasi - Air kelapa membantu membawa nutrisi dan oksigen ke dalam sel darah dan meningkatkan metabolisme. Selain itu, air kelapa juga bisa membantu membersihkan saluran pencernaan.

Baik untuk pencernaan - Komponen air kelapa mengandung berbagai enzim bioaktif yang bisa membantu mengatasi masalah pencernaan dan metabolisme. Konsumsi air kelapa secara teratur efektif untuk mengatasi rasa tidak nyaman di perut.

Membantu menurunkan berat badan - Air kelapa terkenal akan kandungan kalorinya yang rendah. Karena itu, jika anda ingin menurunkan berat badan, gantilah kebiasaan mengonsumsi minuman berkalori tinggi seperti soda, kafein, atau jus buah dengan air kelapa.

Menghilangkan mual - Penderita demam tifoid, malaria, atau penyakit lain yang menimbulkan rasa mual bisa mencoba mengonsumsi air kelapa untuk mengurangi rasa mual.

Menjaga kesehatan kulit - Air kelapa bekerja seperti halnya pelembab ringan dan juga mengurangi kelebihan minyak di kulit. Manfaat lainnya adalah melembutkan kulit bertipe kombinasi. Anda bisa menggunakan air kelapa untuk mandi atau memilih lotion kulit yang terbuat dari kelapa. Air kelapa juga bisa dipakai untuk membasuh wajah setelah mengenakan masker, terutama untuk mereka yang memiliki jenis kulit berminyak.

Mengatasi infeksi saluran kencing - Air kelapa sangat disarankan untuk mereka yang menderita batu ginjal dan saluran kemih. Minum air kelapa secara teratur disebutkan membantu memecah batu ginjal sehingga lebih mudah untuk dikeluarkan.

Mengobati pasien kolera - Air kelapa mengandung albumen alami sehingga cocok menjadi minuman darurat pada pasien yang terinfeksi kolera.

Alam memang menyediakan segala kebaikannya bagi kita dan salah satunya ialah dari minuman yang berasal dari pohon kelapa yang tumbuh subur di tanah kita.

Tweet