Makanan Yang Menyebabkan Bau Badan

Tak jarang kita mengalami kurang percaya diri gara-gara masalah bau badan atau bau mulut yang tidak sedap. Ada beberapa faktor yang dapat menimbulkan bau badan, misalnya makanan, jenis kelamin, suasana hati, pekerjaan, obat-obatan serta faktor genetika.

Mungkin bau badan dapat dihilangkan dengan penggunaan deodoran, akan tetapi beberapa ahli mengatakan bahwa penggunaan deodoran yang terlampau sering dapat memiliki pengaruh tidak baik. Perubahan pola diet atau makanan yang anda konsumsi kelihatannya bisa menjadi solusi alternatif bagi anda untuk dapat mengatasi bau badan yang tidak sedap.

Di bawah ini adalah beberapa jenis makanan yang menyebabkan bau badan yang harus anda kurangi untuk menjaga kesegaran mulut serta tubuh anda.

1. Makanan Gorengan - Lemak dan minyak yang ada dalam makanan yang digoreng dan berlemak menjadi tengik dengan berjalannya waktu, dan bisa mengarah pada pencernaan yang buruk. Hal ini juga menyebabkan bau badan yang buruk.

2. Bahan Yang Mengandung Alkohol & Kafein - Walaupun kita sudah terbiasa untuk mengonsumsi alkohol dan kafein (kopi, teh, cokelat, soda, dll.), dengan membatasi minuman tersebut, badan anda akan terasa lebih segar dan tidak menimbulkan bau.

3. Makanan Yang Banyak Mengandung Rempah-rempah - Makanan dengan rempah-rempah yang memiliki aroma kuat ketika dicerna umumnya akan menghasilkan gas sulfur yang diserap oleh darah dan dikeluarkan melalui paru-paru dan pori-pori kulit. Hal ini menyebabkan bau mulut dan bau badan. Contoh jenis makanan tersebut adalah makanan yang mengandung banyak bawang putih, bawang merah, dan kari.

4. Daging Merah - Tubuh memerlukan waktu lama untuk mencerna daging merah. Ketika makanan tidak tercerna, racun dan gas berbau busuk dilepaskan yang merupakan penyebab bau keringat. Sebuah studi yang diterbitkan oleh Chemical menyimpulkan, wanita menilai pria yang tidak mengkonsumsi daging lebih menyenangkan, lebih menarik, dan sedikit mengalami bau badan daripada pria yang makan daging.

5. Makanan Olahan & Junk Food - Konsumsi makanan olahan yang terlalu banyak garam/gula, tepung, minyak terhidrogenasi, dan sebagainya, cenderung akan membusuk di perut, sehingga memproduksi bau napas yang tidak diinginkan dan bau badan.

6. Kolin - Makanan yang kaya kolin bisa membuat keringat anda seperti bau ikan. Beberapa orang, yang tidak bisa mencerna makanan ini mudah, "berbau amis." Contoh makanan tersebut adalah telur, hati, ikan, dan kacang-kacangan.

7. Karbohidrat Rendah - Pemotongan pada karbohidrat menyebabkan asupan makanan kaya protein berlebih. Ini dapat membantu membakar timbunan lemak dalam tubuh. Namun, proses ini melepaskan keton ke dalam aliran darah anda yang membuat anda mencium bau keringat yang buruk.

8. Trimetilamina - Beberapa orang memiliki kelainan genetik yang dikenal sebagai trimethylaminuria. Dalam kondisi ini, tubuh tidak mampu untuk memecah asam amino, trimetilamin, yang lagi-lagi menghasilkan bau badan amis. Ada banyak makanan yang mengandung asam amino, seperti seafood, minyak ikan, telur, hati, susu sapi, kacang-kacangan, produk kedelai, brokoli.

9. Produk Susu - Produk susu juga kaya protein, yang ketika dipecah dalam perut anda, menimbulkan hidrogen sulfida dan metil merkaptan pemicu bau busuk.

10. Tembakau - Asap rokok yang bercampur dengan unsur-unsur lain dan keluar melalui kelenjar keringat akan menimbulkan bau tak sedap yang khas. Bahkan setelah berhenti merokok, bau ini akan tetap tinggal di badan anda dalam waktu berminggu-minggu.

Tips Untuk Mencegah Bau Badan

Ada beberapa cara yang bisa anda lakukan sebagai langkah pencegahan:

• Minum banyak air putih
• Mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung serat, serta buah-buahan yang rendah kolin (anggur, apel, stroberi, jeruk, tomat, nanas,  semangka dan pisang).

Apabila anda dapat mengubah pola diet atau menu makanan anda, maka anda tidak perlu lagi khawatir dengan bau badan yang selama ini selalu mengganggu anda. Di samping itu, anda juga tidak perlu lagi mengeluarkan biaya tambahan untuk membeli produk deodoran untuk mengatasi bau badan.

Tweet